Jeżeli efektywność i ograniczenie katabolizmu to na pewno BCAA przed i po treningowo w czasie aerobów, a dodatkowo może cm3 ? nie dość, ze ta forma kreatyny nie 'ciągnie wody' i nie puchnie się po niej, to dodatkowo działa jako antykatabolik a i w treningach siłowych pomóc może. ale tak jak mówił peepeek - na start fajnie byłoby wiedzieć coś [...]
[...] Cię tego nie nauczy. Owszem, możesz spróbować skopiować dostrzeżony ruch-ale będzie to dalekie od poprawności. Szermierka wymaga nieporównanie więcej finezji niż jakakolwiek forma walki wręcz. Jeśli chcesz nauczyć się "obsługi" miecza- idź na Kendo, Iaido, Aikibudo(nauka władania bronią według szkoły Tenshin Shoden Katori Shinto Ryu) , [...]
[...] ze nalezy je jesc do kazdego posilku,badz przed posilkiem popijajac 200ml wody.... mnie nauczono (pewnej firmie produkujacej odzywki) na szkoleniu ze zarowno jedna i druga forma ich spozywania jest dobra choc ponoc pojawily sie badania amerykanskie na sportowcach ze lepiej lykac je do kazdego posilku poniewaz sa trawione z innymi skladnikami [...]
tylko jak ty zrobiles 42 na lapie bez diety (bo droga) i supli (cykle drozsze niz dieta, a bez niej nic nie znacza) !!?? widzisz - odzywki to taka forma zywienia dla wygodnych - wyjda cie drozej niz jedzenie w sklepach, a jesli sie slabo odzywiasz to bedziesz je musial wiaderkami pochlaniac, zeby nabic odpowiednia ilosc kcal/bialek itd. [...]
Każda kreatyna teoretycznie powinna dać porównywalne efekty. Nie ma czegoś takiego jak lepsze formy kreatyny i gorsze. Ewentualnie można zastanowić się nad kreatyną z dodatkiem np. beta alaniny, czy cytruliny. Najlepiej przebadają formą kreatyny jest popularny monohydrat. Jest on tani, daje dobre efekty i w wieloletnich badaniach na dużej grupie [...]
Tak, nie raz, nie dwa, to ciekawa forma zawodów gdzie nie ma takiej presji, po prostu są to zawody w których amatorzy mogą dorównać zawodowcom :)
Jeżeli masz już shocka połącz go po prostu z prostą formą kreatyny efekty te same za małe pieniądze. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-11-25 06:57:33
witam ćwiczę ok 10 lat w tym ok 6-7 ostatnich to fbw oczywiście z pewnymi zmianami, rotowaniem ćwiczeń, wariacjami. polecam bardzo jeżeli twoim celem jest stała forma i dobre samopoczucie, jeżeli nie zamierzasz 'masować' ani 'redukować'. myślę że jeżeli twoim celem są 'przyrosty' a jesteś już powiedzmy zaawansowany to lepszy będzie split.
Nie tyle ilość się liczy magnezu co dobra przyswajania forma, tu bym się skłaniał ku chelatom ew cytrynian, uns ma dobre zma w formie chelatu. tyle tylko ze w jedym kapsie sa jedynie 63mg jony magnezu a formula ZMA w dziennej porcji zawiera 450mg jonów magnezu , wiec raczej słabo wypada pod tym wzgledem
z tych co wymieniles bramka nr 2. a z moim propozycji pojedyncza forma kreatyny typu orotan lub chelat magnezowy + Nox Pump\Nitrobolon Energizer Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-28 13:17:39 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-28 13:17:49
to źle? MR SMILE powiedział, że za rok - 2 będzie uchi deshi u niego, a mnie interesuje ta forma bezpłatna. W moim mieście nie mam jak ćwiczyć. Coś tam otworzyli 20 km ode mnie, to zobaczę, ale wolę na UD uderzyć. może nie będzie wymagany staż.
ad1:forma kolyski,jezeli nie zaczailes chodzi o pozycje cos w stylu lodki i ogolnie glowa(razem z glowa szyja i czesc torsu :P) i nogi do gory a cielsko lezy, ad2:dobrze jest to wykonywac jak ktos ci siedzi na plecach albo przytrzymuje. ad3:wytlumaczylem to tak dokladnie jak potrafilem ,bleh :P
Czytaj ze zrozumieniem,nie napisałem,że nie można,tylko nie powinno się,a to różnica.Jak to ćwiczy to jest jego sprawa i tyle w temacie.Pozdrawiam. Nie powinno się? Powiedz to chłopakom z działu "Forma po męsku" IF. Może wtedy zmądrzejesz... o, już przybył tu rycerz IF'u \-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-06-05 18:57:46
Odpowiem Ci na to pytanie cytatem z artykułu Dudka który niedawno przeczytałem: "Jak widać jabłczan kreatyny wydaje się być w obecnej chwili najlepiej przyswajalną formą kreatyny. Również można stwierdzić, że najlepiej stymuluje syntezę aktywnej anabolicznie fosfokreatyny. Jabłczan podobnie jak cytrynian powoduje wzrost siły bez zauważalnej [...]
Odpowiem Ci na to pytanie cytatem z artykułu Dudka który niedawno przeczytałem: "Jak widać jabłczan kreatyny wydaje się być w obecnej chwili najlepiej przyswajalną formą kreatyny. Również można stwierdzić, że najlepiej stymuluje syntezę aktywnej anabolicznie fosfokreatyny. Jabłczan podobnie jak cytrynian powoduje wzrost siły bez zauważalnej [...]
Na pewno nie będzie substytutem siłowni, natomiast każda forma aktywności fizycznej jest w Twoim przypadku pożądana. Poza tym godzina na trening trzy razy w tygodniu zawsze się znajdzie.
Cos przedtreningoiwego i jakas pojedyncza forma: http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Xpand_Xtreme_Pump_+_shaker_gratis!!!-opis2752.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1033.html http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Super_Pump_250-opis2247.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Pump-opis2381.html a z [...]
jako areoby - nie rozgrzewka - moze byc Napewno bardzo dobra forma rozgrzewki angażująca wiele grup mięśniowychi stawów.Jeśli chodzi o aeroby wydaje mi się że jest to zbyt męczące.Pozdrawiam - wyszukiwarka Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-27 21:10:18
chodzilo mi o metyl kreatyny a nie metanabol. bierz zwykly monochydrat kreatyny. pytasz jak rozroznic???? wiekszosc kreatyn w sklepach to monohydraty a zreszta pisze zawsze na opakowaniu co to za forma
[...] jest lakoza - cukier prosty - dobry po treningu z racji dużego wskażnika GI ale z drugiej strony było by to wspaniałe rozwiązanie dla typowych ekto- choć uważam że lepsza forma sprzyja nie tylko motywacji ale i dalszemu rozwojowi czytałem gdzieś ale się z tym zgadzam - chcesz rosnąć schudnij szacuneczek dla wszystkich co przy klawiszach [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
